ODDECH NA STRES- TECHNIKA RELAKSACJI

Kontrolowanie oddechu to bardzo prosta technika, która pozwala szybko osiągnąć stan relaksu. Spokojny, głęboki oddech pomaga uspokoić tętno, zatrzymać gonitwę myśli i opanować emocje. Metoda kontroli oddechu nie wymaga żadnych przygotowań. Można ją wykonywać w dowolnej pozycji, choć oczywiście najlepiej położyć się lub wygodnie usiąść.

https://www.youtube.com/watch?v=6CEqxDd1Coc&t=27s&ab_channel=stresoterapia

ŹRÓDŁO: YOUTUBE.COM